去马六甲了哦

明天要去马六甲了
古城也
去那里三天两夜
希望一切都
顺顺利利 平安无事 满载而归
哈哈

愿

愿

初遇你的心情是温馨的
和你交友的时候是真心的
与你在一起的时候是开心的
认识你这个朋友是无怨无悔的。

想当初见到你第一面时
应该是星期四或是星期一的中午
在dewan makan前面那边
当时我和來祥
一起要去吃午餐
还记得那时是乌云密布
看到一辆Honda Accord
看下车牌
以为你是吉隆坡人、是有钱人
我还记得你有看过来我们这边
但望了一眼就不再望了
我和來祥讲这里居然有美女来读
是美女咧
可能是学姐吧，这么迟才来报道的
看见你出现在DKU听讲座会时
才知道你和我们是同一个Base的
也是后来才知道
你要读Multimedia的，但没位了
只好被安排到Cadd Mekanikal读的
如今你已爱上了cadd了
我是从威翔那里拿到你的电话号码的
也开始问了很多关于你的问题
偶尔有点让我失望
有时又不回我，有时过一两天才回的
哈哈
记得有一次
上道德节时
只有你一个女生罢了
和我们三个Networking一起上课
那死变态Sazali一直在以歪脑说话
还问你会不会爱上我们其中一个
你立刻说
“我有男朋友了, 他在读书，我也是在读书 我会等他，他也会等我的"
这句话使到他静了下来、无话可说
也看得出你对爱情是很忠心、痴心的
哈哈

每次傍晚时
你们三四个都会下来
但都是来打羽球的
直到十一月中的一个晚上
你忽然一个人跑过来
问我怎样打乒乓的
我就给你乒乓拍
你就和惠芬打
你一直不断问我
怎样开球，接球，杀球的
笨蛋的我哪里会教人打乒乓
我只好点点头就算了
并没有真正教到你什么
过后天天就跑过来打乒乓了
还拜我为师
那只好收下了你这个徒弟咯
看你那么有运动细胞
很快的，你就学会了打乒乓
开球、接球、杀球都没问题了
只是杀球时总是会飞拍
哈哈
到今年你还学会了切球
很不容易哦
你都能在短短时间内学会
不愧是我的徒弟啦
那时十二月时
我们总是在那冷气房打乒乓
就开始熟了起来
你叫我猫头鹰，我就叫回你乌鸦
哈哈
你也帮大家取了外国人
我是缅甸人，你是非洲妹，芳是印尼妹，芬是泰国妹
哈哈
那时总是打到九迟十迟的
这段欢乐时光我是永不会忘记的

今年
情人节去了JJ唱K过后
我们之间越来越熟了
那时你还约我们男生
一起到牛车水走走看看
没有一个男生要去
只有我去而已
谢谢你
那么愿意带一个丑男一起去玩
你也开始慢慢的和我讲”废话“了
废中不废的废话
句句都有道理的废话
哈哈
三月中时有封来自某某学院的信
接受我的请求
一方面我很开心，一方面我也很伤心
开心的是我可读著名学院了
伤心的是我刚刚和你们好不容易才熟起来
这么快就要离别了
好不舍得
恨那封信来的不是时候
那时在犹豫当中
但你和淑芳说
“你认为对的就去做，我们永远支持你的”
让我觉得好矛盾
本来想要离开的我

听到这句话后
应该觉得留下来继续读比较好
毕竟还有一个Sem多罢了
结果四月假期后，我还是选择了回来读
很开心又可见到你们了
那时就有”某人“的出现了
我怀念的是无话不说
某人对不起
那时对你那么没礼貌
过后我们就有一连串的活动
一起去PC Fair
过后你就问我要不要去你家哦
Tanjung Sepat
一个很熟悉的地方
当时可能是为了我的相机做秘密活动
而叫我去的
哈哈
开玩笑的啦
很有诚意的邀请
哪敢拒接
结果玩到很爽
别忘了，我们的秘密活动还没完成呢
几时有空就约战友一起出来解决掉
过后劳动节时
又再约一大班朋友
再次去你家玩，也去了好多地方
好多人生第一次就献给Tanjung Sepat了
哈哈
也是个我难忘的回忆
感恩一切...
再来就是去Zone Tengah了
玩得好痛快，赢得好爽快
再过一个星期
我因肚子痛没办法和你们一起去TS做慈济
很遗憾咯
下次有机会，而你又有在家时
我一定会再来和bei dong约会的
哈哈

世上无不散的筵席
如今你要毕业了
为何时光每次都过得那么快
虽然懂得珍惜却不能让时光停留
但至少不会后悔不会错过
我们或许曾经错过很多东西
珍惜说得容易但做却难...
往往都等到失去后才发觉为珍惜就失去了
爱情不一定能天长地久...
但友情却例外...
他能伴你度过开心与难过...
如果你问我们的友谊能维持多久...
我只能说是比永恒更久...
心中你永远是那最好的朋友...

在那么短短的一年的光阴里
我和你的友情如此的深情 彼此都了解了少
你的关心和用心
我的心已感受到了
谢谢你，愿 一直以来那么的关心我
知道我在宿舍没人和我无聊
只有你能和我无聊罢了咯
以后都不懂哪里找会和你一样无聊的
难再寻咯
记得你喜欢的歌是味道
在这里就献给你
今天晚上的星星很少
不知道它们跑哪去了
赤裸裸的天空 星星多寂廖
我以为伤心可以很少
我以为我能过得很好
谁知道一想你
思念苦无药 无处可逃
想念你的笑
想念你的外套
想念你白色袜子 和你身上的味道
我想念你的吻 和手指淡淡烟草味道
记忆中曾被爱的味道
今天晚上的心事很少
不知道这样算好不好
赤裸裸的寂寞
朝着心头绕

在我心绪低调时
安慰着我，陪我走回开心的日子
谢谢你，愿
谢谢你这位大颗的开心果
有你在ILP的一天
总是有笑声听见
我也从你身上学会了很多人生道理了
做人的道理
也谢谢你
那么的看的起我
谢谢你
把我列入你的知心朋友名单里
这是我的荣幸
难得我会榜上有名
再次谢谢你，愿
让我看到世界有多么的美丽
很高兴认识到你、永不后悔认识你
我会永远的想念你的
要保持联络哦
踏入社会大学
要更加小心了
1.路不拾遗、诚实是最大的本钱
2.坚忍不拔、对自己的坚持而坚持
3.脚踏实地、成功是拼出来的
4.没有付出，就没有收获
5.厚德载物，天道酬勤
记住哦

照片能让回忆更深刻...
虽然属于我们的共同回忆没留下政局...
但你的模样...
你我过去的开心已经被我深深的烙印在心...
难以抹灭...未能无时无刻想起你...
莫忘你...

今天

今天过得真有意义
早上忙着上厕所...(好才有好回了)
中午忙着打扫房间
下午忙着读考试
哈哈
好忙的一天
英语考试太容易了
之前老师都又给我们做过了
所以用记忆想回咯
完考试后
正准备要走人了
忽然
看到两个“超人”
比我还快
但被叫去搬桌椅
可怜哦
我就俏俏地跑
到Bengkel Multimedia上网
好快哦
下载了不少软件和新歌
嘻嘻
五点了
bengkel要关了
也是时候要欢送盈姐了
好不舍得
但也要舍得
人家要去社会大学了
在这里祝福她
一路顺风
事事顺利
早生贵子
哈哈
过后
本来想独自一个人
到Cafe
吃喝东西
谁知道立源和Susan也跟去
立源也叫了惠芬去
nthen走在我前面的两个长辈
也跟去
愿也顺便跟去
还叫我请吃
算了咯
就久久一次啦
反正是时候请一下了
而且还欠某人很多餐嘞
小钱不出
大财不入
哈哈
就请咯
也得做是晚餐来吃了
唉
居然菜中藏有苍蝇
还好他给我们换饭
菜也换块鸡肉
嘻嘻
不拿是对不起自己
也看着猫“缠”猫
就像早上那样
那只黑白猫要上掉黄种猫
干掉的意思
哈哈
我们还去吓黑白猫
不要给它去搞那母猫
玩到没有东西玩了
看来以后也没这玩意儿玩了
就这样走着走着
就散会了
晚上她们女生还有jamuan
相信她们吃也吃到不会怕的
能吃是福嘛
我们男生什么活动都没有
只有大扫除罢了
只好跑去找个地方
上网
来到Security Bengkel门前上网
越上越无奈
蚊子飞虫很多
能忍则忍
就下载新歌完后就走了
否则鲜血都被吸光光了
哈哈
今天就这样过了

轻松咯

终于考完试了
压力全没了
希望全部科目都可以拿高分
否则就功亏一篑
这两个星期来
整天K着笔记
超累的
今天过后
就轻松多了
明天更爽
收拾东西回家咯
才放三个星期的假罢了
超短的
好过没咯

今早
本来想睡到酒店的
八点多忽然肚子痛而醒
马上跑去厕所解决
来回已三次
吃了保济丸
才敢去Cafe吃东西
吃了回去又再泻肚子
差点喘不过气来
只好打电话
向妈妈求救
妈妈叫了我几招
以且包我能“平安无事”地考英文
也有人祝我康复
她说主会保佑我的哦
但愿是如此
哈哈
结果真的平安无事哦
谢谢了哦

啊啊啊啊啊啊啊啊

啊啊啊啊啊啊啊啊
我的手机
之前一不小心
把你弄跌在地上
四角花了不少
现在更惨
也不懂为什么
屏幕会裂一条痕
用手摸不到
用眼看一道痕
中间touch不到screen了
呜呜呜
为什么
都说要好好看顾着
手机了嘛
至今
我的中国机
没什么问题
已用快七个月了
还好好的
这刻起
我的手机已不再完美了
被砍了一痕
都不懂做要多少钱了
皮包又要流血了
还没输入新血
就流血了
最近
又留个不停
看来这假期
要找份工作来做了
可能没和朋友
去马六甲玩了
对不起哦
少我一人不算少
多我一人不算多

Un ange frappe ama porte

Un ange frappe ａ ma porte
天使打开我心房
Natasha St Pier
娜达莎-圣皮耶（法国）

Un signe, une larme
面对暗示泪成行
un mot, une arme
听话听音心已伤
nettoyer les étoiles
可怜春心枉陶醉
à l'alcool de mon ame
清心拭泪抚情殇

Un vide, un mal
阵阵空虚成悲伤
des roses qui se fanent
朵朵玫瑰已凋相
quelqu'un qui prend la place de quelqu'un d'autre
可叹帅哥作异梦，移情别处负心郎

Un ange frappe a ma porte
天使欲敲我心房
Est-ce que je le laisse entrer
是否开启费思量
Ce n'est pas toujours ma faute
纵然往事消如烟
Si les choses sont cassées
岂能怨错在我方
Le diable frappe a ma porte
魔鬼亦敲我心房
Il demande a me parler
信誓旦旦诉衷肠
Il y a en moi toujours l'autre
在我眼中都一样
Attiré par le danger
皆如虚情负心郎

Un filtre, une faille
次次经历遭心伤
l'amour, une paille
次次恋爱遇痴郎
je me noie dans un verre d'eau
手足无措苦惆怅
j'me sens mal dans ma peau
长歌当哭断柔肠

Je rie je cache le vrai derrière un masque
笑傲人世弃虚妄
le soleil ne va jamais se lever
心中太阳未露光
Un ange frappe a ma porte
天使欲敲我心房
Est-ce que je le laisse entrer
是否开启费思量
Ce n'est pas toujours ma faute
纵然往事消如烟
Si les choses sont cassées
岂能怨错在我方
Le diable frappe a ma porte
魔鬼亦敲我心房
Il demande a me parler
信誓旦旦诉衷肠
Il y a en moi toujours l'autre
信誓旦旦诉衷肠
Attiré par le danger
皆如虚情负心郎

Je ne suis pas si forte que ça
生性并非志刚强
et la nuit je ne dors pas
辗转难眠夜漫长
tous ces rêves ça me met mal
历历往事把我伤
Un enfant frappe à ma porte
一位帅弟敲心房
il laisse entrer la lumière
射进一丝希望光
il a mes yeux et mon coeur
目眩心颤山海誓
et derrière lui c'est l'enfer
风月过后梦一场

Un ange frappe ａ ma porte
天使欲敲我心房
Est-ce que je le laisse entrer
是否开启费思量
Ce n'est pas toujours ma faute
纵然往事消如烟
Si les choses sont cassｅes
岂能怨错在我方
Ce n'est pas toujours ma faute
纵然往事消如烟
Si les choses sont cassｅes
岂能怨错在我方
Ce n'est pas toujours ma faute
纵然往事消如烟
Si les choses sont cassｅes
岂能怨错在我方

哈哈
又是时候
要介绍歌曲给大家听了
一首来自法国的歌曲
名：Un ange frappe ａ ma porte
（意思是天使打开我心房）
演唱者：Natasha St Pier（娜达莎-圣皮耶）

好歌要与大家分享嘛
这首歌是在某个音乐箱拿到的
一听到这首歌时
觉得有种熟悉感曲调很好听（不懂谁是作曲者）
原来外国歌也可那么好听的
渐渐爱上这首歌了
每天都开着来听
上瘾了
歌词也蛮有意思的
仿佛在讲述着某人
哈哈
难怪那么熟悉啦
也希望大家会去找这首歌来听听
或者向我拿来听也可以

哎呀呀

一直缠究着
另一某人
为了要得到八卦
想要成为狗仔队
就要“追”着不放那种
哈哈
结果做到了
但八卦的“钥匙”
主人已暗中地给我
我居然不知道
真是的
做到那么失败
那“钥匙”
已隐隐约约在我面前经过
擦眼而过
“追”了两天就拿到了
但两个星期过后
才知道
哎呀呀
而且是主人亲自告诉我的
看来还需要时间
来研究人家的“暗示”

心事谁人知
要忍耐到什么时候哦
说说来听吧
女性又不是没气概
但每次都是偷偷地掉下眼泪
痛苦无人知
苦情藏心里
悲哀也忍耐

破天荒 ，居然可上到网了

今天傍晚
吃完晚餐后
就开电脑打算做点东西
怎么知道MSN直接登入
哇...
什么回事哦
每次要在ILP登入
都要使用某某软件
才行得通的
否则别想太多
哈哈
破天荒
试试上部落
速度还不赖
一下就到了
为了要证明
一切真的是没事
就开酷狗吧
果然真的可以下载
爽到啊
就开始找歌来下载了
很久没新歌听了
学校的网络
不懂怎么了
今天怎么那么“开放”的
难道是恢复了“正常”
还是忘了“锁”了
哈哈
noobta
就没人玩了
因为
线上游戏都能玩到了
哪里会有noob还会玩
那个哦
哈哈

愈慢愈美丽

歌名：愈慢愈美丽
歌手：蔡依林
专辑：花蝴蝶

慢慢呼吸 愈慢愈美丽
什么时候不用早起
赖床赖到北极
别老是拖着行礼
抛下温暖的公寓
错过一班飞机 赶一场电影

慢呼吸 慢游戏 慢爱情 慢慢聆听
慢努力 慢慢着急 愈慢愈美丽
慢开心 慢忧郁 慢慢计算星星
慢慢看日出的轨迹
放心忘记 没有来不及 无重力

我搭着透明电梯 祈祷它突然停
不用为我着急 我要慢慢浏览风景
切断所有的电力 全世界都停机

慢呼吸 慢游戏 慢爱情 慢慢聆听
慢努力 慢慢着急 愈慢愈美丽
慢开心 慢忧郁 慢慢计算星星
慢慢看日出的轨迹
放心忘记 没有来不及 无重力

倒转所有的日历
取消忧郁的星期一
一辈子都是假期
全部都是假期
愈急愈不急

慢呼吸 慢游戏 慢爱情 慢慢聆听
慢努力 慢慢着急 愈慢愈美丽
慢开心 慢忧郁 慢慢计算星星
慢慢看日出的轨迹
放心忘记 没有来不及 无重力
让情绪 让情绪 通通的安静 休息
慢呼吸 慢慢珍惜

朋友
最近看到大家都
那么忙
所以介绍这首歌给大家听
这首歌
是收录在蔡依林的
最新的专辑里(花蝴蝶）
愈慢愈美丽
讲述着人生总是很忙的
错过很多机会
让人喘不过气来
但只要大家忙中慢下来
感受下原来世界是那么美丽的
然而大家都因急着而错过了
所以朋友
你们别那么慢与急
忙中时
停下来下
休息一阵子
可慢慢地看看这世界
会发现烦恼一切
会渐渐地不见了
没什么东西是来不及的
没有事情是不能解决的
希望大家会好好的珍惜
你身边的东西
不要累坏自己的身体哦
也希望大家和我一样
都希望这首歌
哈哈

笑得最美～ 哭得最痛～

今天的考试
可说相当容易的
可能是我昨晚很努力地读的关系吧
才会认为是容易的
考完后
就和几位朋友去Cafe喝茶
來祥，pinky，威翔，文源，淑芳和愿

我呆呆地
看着他们吃的样子
看着他们喝的样子
看着他们笑的样子
看着他们乐的样子
看着他们玩的样子
看着他们爽的样子
看着他们傻的样子

世上最难断的是感情
最难求的是爱情
最难得的是友情
最难分的是亲情
最难找的是真情
最难受的是无情
最难忘的是你开心的表情！！！

望着你们这些表情
大家都快离开学校
不懂何时才能相遇
只好让自己静静的

人生有多少个十年

用心去看大家的一静一动
牢牢的记在心牢里
永远地锁着
聆听他们的笑声
感受到他们的欢乐
体会到快要失去他们的感觉
伤心到无泪流了
(昨晚已流干了)

一部美好的戏还没演完～
大家都已经各自走散了～

突然有某人
问我我怎么了
今天的我与以往的我
不一样
一看就看得出了
只好硬硬笑给他们看咯
笑的太勉强了
以前的笑容
飞去了哪里哦
难道笑容
也要和我道别了？！
不想一下子
忽然失去那么多宝贵的东西
剩下只有回忆和思念

谢谢你给我
一段快乐的梦游
如果我忘了我
请帮忙记得我

但人家
要毕业了
始终是件好事
又不是坏事啦
地球那么小
往后有缘
始终会见面的
要祝福他们
而不是留张苦脸给他们看
要就笑笑嘛
笑笑没烦恼
为何要愁眉苦脸呢

话说回来
他们计划
趁这个假期
去马六甲玩个痛快
约了我的那一份
都不都我能去吗
希望但愿如此啦

怎么了

怎么最近很多部落写的那么感动
害到我掉无数次的眼泪
怎么时间总是过的这么快
带走了我们的岁月
留下回忆给我们
怎么岁月不留人
总是一去不回的
怎么回忆总是让人心痛
回忆起时又会感动到流眼泪
怎么照片总是能唤起被时间所淹没的回忆
让人看了情不自禁地掉下眼泪
怎么伤心会人转人的
搞到大家哭红了双眼
怎么人会舍不得
人的心让人有了感觉
怎么缘份说来就来
说走就走的
怎么世界是那么的不公平
总是让人复得而失、失而复得....
怎么人会掉眼泪
因为是地心引力？？
还是一种习惯呢？？
怎么人总是在失去后
才拼命的去后悔当初没好好珍惜一切
怎么人活在这世界上那么累
要做无数的东西
除了自己之外又要顾虑到别人
但在这累人的世界里至少遇到件幸运的事
怎么梦总是在杀那间就消失了
让人无法美梦成真
怎么人生总有这么多的障碍
让人无法一帆风顺
但有了障碍生命才有挑战...
怎么我要写这篇怎么文章
是太多怎么的事围绕着我
但笑笑下怎么，
就没什么怎么了

朋友
你们怎么了

怎么了 你累了
说好的 幸福呢
我懂了 不说了
爱淡了 梦远了
开心与不开心
细数着 你再不舍
那些爱过的感觉都太深刻
我都还记得
你不等了
说好的 幸福呢
我错了 泪干了
放手了 后悔了
只是回忆的音乐盒还旋转着
要怎么停呢

作弊

说到作弊
就土狼了
没作弊的我
绝对有资格去讲这些蠢蛋的
班上每次有考试的话
那些姓马的猪都会作弊
令我看不顺眼
算了
不顺眼就不看咯
人家读到深夜
你们却睡到像猪
考试时那些有读的
很快的就做完
你们这些猪
在忙着悄悄地作弊
报告给你们同族的猪
它也不会理的
babi
居然可以当做没看到
有些它都没教过东西
也会出
我靠
( ‵o′)凸

成绩出来
居然可以和那些有读书的同分
不公平
你们的主
有叫你们什么是suci吗？？
嘿
你们到底知不知道
什么叫考试
考你的程度到那里
而不是叫你做作业
平时做作业又不看你
那么勤劳的做

所以没读书的
你们
也不需去考试啦
浪费时间罢了
好过不用来读书
作弊拿高分又怎样？？
还不是屎来的
(#‵′)凸

阿城

阿城啊
阿城
你几岁了
问你自己啦
人家像你这样的年龄
都做你爸爸了
说读Form 6
读到什么屎出来
和你同年的永成
都读完了毕业拿证书了！！！
哪像你没成就的
难怪啦、难怪啦
屎脑又那么幼稚
眼镜带好来啦
像个阿鹎
说话大小声
整天只会DOTA
除了DOTA
你就是一块屎
你知道吗？？
你是世界最屎的那个
你老师知道你们屎DOTA那又怎样？！
因为老师知道
你们已是屎了嘛
还有什么好说哦
以为是自己很强
宁蓓跟你讲啦
DOTA是要TEAMWORK的
KS人家的菜又怎样？！
还不是一块屎！！！
华语讲到不准啦
人家从马来校
出来读华文的
能拿A
人家马来印度同袍
都会挥毫
你能吗？？
身为华裔的
就连华语都不会看
现在世界为中国主
不会看华语就是屎
你知道屎是什么意思吗？？
就是你咯哈哈哈哈
很不爽
你刚才讲那句话
那你programming会什么？？
会屎，对不对？？
哈哈
有几个读完programming出来
是继续读programming的？！
我看没几个吧
就连SKY都转行
以为你programming就了不起
我呸呸呸！！！
唉
其实你也没资格
被我写在我的部落里
不变咯
还是要酸你
这个屎
谁叫你这么好酸！！！

阿城啊
阿城
用你脑讲话啦
别只用屎讲话
不要和我说
你不会用脑讲话
还是要宁蓓叫你这块屎？！
宁蓓看免了
浪费宁蓓宝贵时间
还是继续打你屎DOTA吧
但告诉你哦
有屎力的话就用自己电脑啦

请别对号入座哦
我不是在讲你哦
我是在酸阿城！！！
酸阿城哦！！！
不是在讲阿城哦！！！
哈哈哈哈

KB ，你到底是不是KB??

Ketua Bahagian
你到底
是不是Ketua Bahagian的？？
已做了几年
应该知道怎样了嘛
为什么
你还会做Last Minit的东西呢？？
已经浪费我好多时间
你知道吗？？
每天叫我们等
一等就等几个小时
呆在那边
不懂做什么好
好才我有随身携带Laptop
可以上网
要不然
骂个你臭头才知道
你不用
假忙
都不懂你在忙什么的
下个Sem
希望你能有所改善
不要在浪费大家时间了

别让忧郁症缠上你

这是给某人看的
发现他、她最近
心情好像很复杂
希望大家会仔细地看
对大家有很大的帮助哦

忧郁
是一种无法抗拒或自己并不知道的感觉，
忧郁不分国际性别年龄，
它是到处存在的文明病，
也是一种最普遍的精神疾病。
在人的一生中，
有三个时期较易得到忧郁症，
即青春期的后段，
中年及退休后，
老年人也较常出现忧郁症。


有空的时候不妨问问自己问问身边的亲人、朋友和同事，
你会发觉这世上真正快乐的人很少，
即使有些人会告诉你他快乐，
但他们说这话时不是脸带犹豫，
就是还有保留，
或是，
“如果……，
就会很快乐。”
这样的答案也等于说他们是不快乐的。
每个人都会有不快乐和心情不好的时候，
但是如果持续太久，
那就是忧郁了。
忧郁是大部分人都有的经验，
但是当忧郁一直持续下去，
愈来愈严重以致于无法过正常的日子，
即称为忧郁症(depression)。 如果你持续两个星期表现出以下5个
或以上的症状，
就需要就医或拜访其他心理健康专家：
●持续的悲伤、焦虑，或头脑空白
●睡眠过多或过少
●体重减轻，食欲减退
●失去活动的快乐和兴趣
●心神不宁或急躁不安
●躯体症状持续对治疗没有反应
●注意力难以集中，记忆力下降，决策困难
●疲劳或精神不振
●感到内疚、无望或者自身毫无价值
●出现自杀或死亡的想法
哪些人常患忧郁症？
临床上所说的忧郁症不仅是“情绪沮丧”，
而是一种医学疾病，
每年有上百万的人患上这种疾病。
这种疾病不是一时的情绪低落，
而可能会持续几个星期、几个月，甚至几年的时间，
具有破坏性的效果。

许多时候，
女性并不会因为忧郁症向医生求助，
而是在就诊时屡次提到其他一些症状，
比如精神不振、食欲、体重和睡眠方面的变化等。
在多次诊治之后，
医生可能会意识到这是忧郁症的表现和症状。

为何会患上忧郁症？
1. 遗传：遗传是忧郁症的一个重要因素。50%经常患忧郁症的人，他们的父亲或母亲也曾患有此病。
2. 大脑中的神经传导物失去平衡：忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受干扰。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大，超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。
3. 性格特质：自卑、悲观、完美主义者及依赖性强者较易得到忧郁症。
4. 环境或社会因素：一连串的挫折、失落、慢性病或生命中不受欢迎的重大决定，也会引发忧郁症。
5. 饮食习惯：研究已发现食物显著地影响脑部的行为。饮食是最常见的忧郁原因，例如，饮食习惯差及常吃零食。脑中负责管理我们行为的神经冲动传导物质会受我们所吃的食物影响。
6. 忧郁症可能由下列因素造成：生活紧张、胃不舒服、头痛、营养不足、糖、单核白血球增多症(mononucleosis)、甲状腺疾病、子宫内膜炎（与妇女忧郁症有关）、任何严重的身体伤害、过敏症等。

忧郁症的症状
有些忧郁症患者倾向于退居人群之外，
他们对周遭的事物失去兴趣，
因而无法体验各种快乐。
对他们而言，
每件事物都显得晦暗，时间也变得特别难熬。
通常，他们脾气暴躁，
而且，常试着用睡眠来驱走忧郁或烦闷，
或者他们会随处坐卧、无所事事。
大部分人所患的忧郁症并不严重。
他们仍和正常人一样从事各种活动，
只是能力较差，动作较慢。

除出现忧郁外，
尚有身体上的变化，
常见的症状有：
1.在吃、睡及性方面会失去兴趣或出现困难。
2.对外在事物漠不关心。
3.消化不良、便秘及头痛。
4.与现实脱节。
5.无故而发的罪恶感及无用感。
6.幻想
7.退缩

忧郁症还可以引起显著的精神方面的症状，主要包括：
●严重头痛
●胃痛或恶心
●呼吸问题
●慢性颈痛、背痛

治疗忧郁症
专业治疗包括药物疗法或心理疗法，或二者并用。
药物疗法使用的是抗忧郁剂，患者应该依照指示，
不要好了就停，要继续服药直到完全好了为止。
同时，也不要和其它药物混合使用，
可能会产生危险的副作用或降低药效。
心理治疗则可以让病人学会更多处理生活问题及修正性格的有效方法。

然而不幸的是，
很多忧郁症患者基于各种因素没有定期检查或放弃治疗。
要使忧郁症的治疗更为完善，
一个重要的步骤是让公众知道，
忧郁不是一个人虚弱的表现，
而是一种复杂的、有着真正诱因的医学疾病。
增加对忧郁症的了解，
可以帮助患者和那些有忧郁迹象的人对忧郁症有所认识。
同时，去除人们对忧郁的不良印象将使忧郁症患者就医更为容易。
另外，在饮食方面，吃醣类食品对脑部似乎有安定的作用，
蛋白质则可提高警觉性。
多吃含有必需脂肪酸和（或）醣类的蛋白质也可以增加警觉性。
鲑鱼和白鱼都是好的来源。
避免进食富含饱和脂肪的食物、猪肉或油炸食物。
脂肪会抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，
导致血液循环不良，尤其是脑部。
所以，尽量让自己的饮食可以综合醣类和蛋白质这两种营养素，
让脑部活动达到平衡。
比如，选用全麦面包制作火鸡肉三文治就是一种很好的综合品。
如果你感到紧张而希望能够振作起精神，
则可以多吃蛋白质。有忧郁倾向者，
不妨尝试摄取富含蛋白质和多醣类的食物，
例如：火鸡和鲑鱼，对提升精神状态会有所帮助。

你能帮助忧郁症的人
忧郁症病人非常需要来自亲人或朋友的支持和帮助，如果你身边有人患上忧郁症，伸出援手扶他们一把，这是至关重要的。
1.协助他们得到适当地诊断与治疗：陪他看医生，注意他们是否有按时服药。
2.情绪上的支持：了解、包容、关爱及鼓励。和他说话时仔细聆听他的心声。绝对不要忽略有关病人自杀的意念或低估自杀的可能性。若察觉病人有此倾向，即刻向医生报告。
3.邀请病人散步、外出、看电影及其他活动，若被拒绝，继续表现你殷勤、温和、诚恳邀请，但不要强迫他一下子参与太多活动。忧郁症病人需要休闲娱乐及同伴，但是太多要求会增加他的挫折感和压力感。
4.绝对不要责备忧郁症病人是装病或是偷懒，或者是期望病情突然好起来，关怀他们是帮助复原的第一步。

忧郁症使人觉得疲累、无力、
人生没有意义、绝望、甚至会想要放弃生命。
但是，
这些负面的想法只是疾病的一部分，
它会随着治疗和效果消失，
如果你想要尽快脱离或避免加入忧郁症的行列，
请牢记以下各大要点：
1.不要定下难以达成的目标或承担太多责任。
2.把巨大的任务区分成好几个小项目，分优先顺序，尽力而为。
3.不要对自己期望太高，这将会增加挫折感。
4.设法和别人在一起，避免经常独处。
5.参与能够使你欢愉的活动。例如：轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，不要太劳累。
6.不要下重大的决定，例如转行、转业或离婚，专家建议把重大的决定延到忧郁症的病情改善为止。
7.不要期望忧郁症会突然变好，这种情况很少见。尽量帮助自己、宽待自己、不要因为未能达到水准以上的表现而责备自己。
8.切记不要接受负面的想法，它只是病情的一部分，而且会随着治疗而消失。
9.当你自己觉得忧郁的现象日走势严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生。 　　10.家人或朋友出现忧郁的现象、且日趋严重时，要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。
11.如果出现轻微的忧郁，休个假、享受自己的嗜好、从事剧烈运动或宗教活动，通常可以得到改善。
12.愈早治疗，效果愈好。
13.要慎防自自杀或杀人的举动。

忧郁症无孔不入，
男女老少都有患上忧郁症的可能，
如不及早治疗，
忧郁症可能会
严重影响病患者的身体健康、与家人及朋友的关系，
不能正常工作，
甚至有自杀的危险。
所以，密切留意自己和家人朋友的情绪，有效掌握忧郁症的资讯，不要让它轻易入侵我们的生活。

转帖
《联合早报》

谢谢你，永成

永成
谢谢你哦
要不是你我们钱包就得大破血了
你已不是帮我一两次罢了
而是无次了...
帮我一起下载戏...
(我下载前十部，你下载后十部)
给我一些我没有下载的戏...
最近也借你的大房间给我...
以及前天的大件事...
还有的我已忘掉了
不好意思哦
如果你记得话那就告诉我吧...
哈哈

缘是样很玄的东西...
它能把两个不相识的人
拉在一起让他们相识...
它也能把两个好朋友拆散...
缘起缘落吧...
但我会努力维持这份缘...
不让它有机会拆散这缘...

听说你最近很闲
就找个人来爱咯
那就不会很闲了咯
不要一直再宣传
逆风18了
这部连续剧已够红了
为自己得想吧
已快到二十一大寿了咯
快点找一个吧
但不要太随便找哦
哈哈
随缘随缘
你这样好学生
一定很多喜欢的
不用怕没有
哈哈
可惜可惜你就快毕业了

人必须学会如何去珍惜
不管是东西或是人...
但珍惜之余勿看得太重...
那不是你的全部...
所以必须懂得拿捏才不会失去...
希望你懂得珍惜也不会失去...

祝福你
部落格天天有客
钱包里天天有钱
工作时天天顺利
生活天天没障碍
快乐健康无烦恼

爽...压力减轻了一半

今早
考完了最后一个Amali
这Amali是综合4个Modul...
给的时间是三小时半
我太喜欢这Amali...
因为很容易....嘻嘻
只是format加configuration罢了....
就那么简单...
一小时后
我就做完了...
超高兴的
没有遇到什么阻碍
一切都很顺利
可能是获得大家的加油
和神的保佑
感谢大家....
压力已减轻了一半
另一半则是下个星期的Teori考试
一天考一科
希望
考题不会很难
这几天没东西做了
要复习了
我会尽力的去考
各位朋友
你们也要加油哦
加油加油
考到榜上有名
别名落孙山哦.....

都叫你了啦

都叫你
读书了啦
那天星期日晚上
当我去找你时候
发现你在打那无谓的DOTA
我就叫你去温习功课了
你却认为DOTA比较重要
唉
你认为DOTA重要的话
那我也不能怎样
结果考试那天
你连笔记都没看
就去考试了

你以为那幸运
每次都会站在你那边咩
哈哈
天下没有白吃的午餐
没有付出代价
别想会有收获
成绩出来
肥罗咯
我跑上对你讲
还是去读书吧
你却反目成仇
继续打你的DOTA
说不管我事
的却真的不管我事
为什么我要那么八卦呢？！

你要是静静坐在那边
什么也不做
别想有有成果

你爸爸
你妈妈
每个星期五
都来带你回家
星期日
又亲自送你来学校
目的是什么
是要你天天对着电脑打DOTA？？
以后能代表去比赛咩？？
那你就慢慢等
你爸你妈
送你来是叫你读书
打DOTA是可以打的
当是消遣
而不是全职

反省一下吧
你
我也不想看到你
被那些XX影响
最怕
你已成了XX。。。

看图说话2

这架相机来历不明....canon+nikon....听说性能很高...内置DVD-RW,Windows Vista,Photoshop等等......有可能是网友的PS作品...也有可能是真de....傻傻分不清楚.....



这张照片令到世界六十亿人感动到流下眼泪....某摄影师在非洲拍的....这小孩身上全都是苍蝇什么的.....



又是W595...这次是粉红色...是不是很美咧？？

这二十四支很不错....就连灰色都有...

这十二支的花纹就是我以前用的....但盒子不一样....

这是以前我一年级时候用的颜色笔...那时才两三块多....现在已要五块才买到了....

童年的回忆录之食堂下午茶记(特加父亲节)

小学时
时常看到同学的家长
到学校来
在下课时和他们一起
享有下午茶

由于爸爸工厂
离我学校不到五公里
所以时常有空来陪我喝茶
每次爸爸都买很多东西给我吃
但他自已只吃一点点罢了
很多食物都留着给我吃
有时吃不完还请朋友吃呢

记得有一次
下课时爸爸有来学校陪我喝茶
但那时我从家带来了面包
所以婉拒了爸爸
不去和爸爸喝茶了
爸爸也走了
那时侯的我很笨
到现在还是想不明白
为什么不去和爸爸喝茶
面包可以带去食堂吃的嘛
我却偏偏留在课室吃
也不和爸爸喝午茶
过后我有偷偷到食堂去看看
看到桌上有两盘没动过的清汤面
爸
对不起
是我没有用
不去和你喝茶
直到现在我很遗憾

小学过后
中学时期
爸爸也没来陪我喝茶了

想念你的笑
想念你的好
想念爸爸你的香烟味

爸
我好希望你能来陪我喝茶的
天天都在食堂等你
但等了五年
你从来没来过
我也明白
可能是那次让到你如此的遗憾
但我想您应该不会那么小气的
应该工作太忙了
没时间陪我喝个茶
爸
我爱你
我做你的儿子做到如此的那么失败
我也知道你买laptop给我
是要我考好成绩给你看
让你感到光荣
每次都是你的朋友的孩子考到好成绩
在你的面前炫耀的
让你无话可说
让你也不好意思
爸
我明白了
我会加油的
我会尽力考好成绩
让成绩当做是父亲节的礼物
送给你

爸，父亲节快乐
爸，我会永远永远的爱你的
爸，我会永远永远的孝敬你的
爸，我会永远永远的珍惜你的

童年的回忆录之颜色笔

想当年
小学时
总是时常买一些有的没的
带钱到学校贩卖部买文具...(虽然那些文具并不那么重重)
时常买的是橡胶皮和长尺...
拿来当玩具...
也是贩卖部的常客
唉
想当年就是那么地幼稚...(也谁没幼稚过哦)
有次存了三块多的钱
就跑去贩卖部买颜色笔
那时小盒的才三块多...(现在起到五块了)
买回家却被爸妈骂了一顿
从此也不敢买超过两块钱的东西了

说到颜色笔
可是小孩的最爱
我也不例外
喜欢彩色的我
时常用到没颜色笔用
由于家不是很富有
爸妈只买12长的Luna颜色笔给我
也很开心了
好过短的

都不懂
有了颜色笔
我总是很开心似的
尤其是有新盒颜色笔

但不会知足的我
总是吵着爸妈要买24的颜色笔
偶尔会买给我后
不会珍惜的我
开始拥有时当他是宝
过不久当玩具了...(不见或乱掉了)

当得到样新的东西时会珍惜它...
久了这感觉会消失...
这样东西离你而去了才觉得他的好...
为什么没好好珍惜...
别把得到当成理所当然的...
因为要得到都要付出...

看到有钱朋友带48支颜色笔
心里又不知足了
也吵着要一盒这48支颜色笔
当时要RM 4x...(现在五十五快了)
爸妈也买了一次给我
也是唯一的一次
但下场也和之前的一样。。。。

人往往都不懂得知足常乐…
贪…
为了这个字
不知有多少人
不惜一切不折手段
取得到自己想要的…
我也选择在有情上贪…
拥有了一天
想要一辈子
甚至是永恒
直到世界末日也不终止…

过后就开始用蜡笔
接着学用水彩
到中四后就和彩色绝缘了
再也没机会彩色了

颜色
彩色了人生
使人生有了美梦
使人生有了回忆
使人生有了喜怒哀乐使人又爱又恨...

佳加家等于最佳家

本来想在学校温习功课的
所以星期五晚上留在宿舍里
星期六早上才回家的
毕竟大多数人都回家去
晚上应该会很静的
有时连女生叫声都听到的...
我同房的來祥也回去了
只剩我一人在房间...

吃完小莉莉打包的超辣咖哩饭
就开始我的温习
由于我的笔记全都做在电脑里
就对着电脑K笔记...(顺便也KK歌)

“不要说我做得不对
不要说你永远不会
因为我在无意间听见有人叫你宝贝”

K到一半时突然没电
幸亏电脑有放电池
往外看不止是宿舍罢了
而是整个学校没电...
不到五秒电源又恢复了
我继续我的K

“不要说这是个误会
请不要在我面前流泪
因为我明明听见有人叫你宝贝
你让他叫你宝贝"

唉
电又没了
也不到五秒就有电了
是谁在玩也啊？！
也开始害怕了
打电话去求支援
希望有人出来陪我
呜呜
准备收拾东西
到Dewan Besar上网

谁知道收到一半时
电又没了
胆小的我开始脚软了
以为五秒后会恢复正常
结果没我想象的一样
就这样没电了
整个ILP暗暗的
姓“马”的在那边‘靠背’
喊来喊去的

呆等了十分钟
还是没电来
也取消了去Dewan Besar...
不能在继续呆下去
就打电话给我的三姨
麻烦她来载我出去
她也告诉我万津也没电
无奈
那我只好回巴生了
我就走去Pondok等她来载

唉
哀到你妈妈在就那里
叫穿短裤的我去换件长裤才可出去
我靠
没办法
只好转回头跑去宿舍换长裤又跑回Pondok等三姨来
宁静的夜晚里
还好有月亮的陪伴
初十三的月光照亮我的路程
谢谢您，月亮

过不久
三姨来了赶
快离开这可拍的地方
一路上三姨问我在学校的生活如何
学业等等
哈哈
好关心我的三姨...(她可是位副校长哦)
在万津大街上
给我看到为什么会没电原因了

原来是印度神出街游行
印度人风俗习惯
如神出街的话必须暗暗的，
就等于没有电..(如果没错的话)
因为以前我家有时三更半夜
没电
爸爸就会叫我出来
等印度神经过我家门口
然后向牠拜拜...(已很多次了)

哇...
看好多人
神车由两头牛带动
和一条长长的绳子给信奉者拉动
场面好壮观
可惜我电话的相机像素差
否则我会拍给大家看的
过后三姨放我在路旁
她突然有急事
感谢她后
我匆匆忙忙地过马路
赶九点的巴士
希望不会错过
哈哈
结果没被我错过
巴士上也没几个人过了
一会儿巴士开车了
巴士成了快车
不到一小时就到了巴生...(平时都要一小时半以上)
爸爸就来接我回家了

回家感觉真爽
家的温软
就算百公里外也能感受到
家的床
无需翻来翻去才能睡
一躺上去马上能看见周公了
家的思念
是一种幸福
家，我永远爱你

睡觉

本来昨晚想睡十二小时的
想逃避一切压力和烦恼
有足够的精神去应付考试
哈哈
也没没去上网了
就从七点睡到七点
结果七点冲了凉，
准备关灯睡觉了
忽然这么多个兄弟姐妹
一起SMS我
哇
什么日子哦
整个人精神起来了
好像喝了100杯的咖啡
害到我不能如愿以偿
要应酬他们咯
一些好久不见的也和我SMS
问我
问长问短的
好关系我哦
都好久没聊了
幸好有足够的电话签来
应付
到十一点才能睡
不和他们谈了
就约周公去了

梦每个人都有...
如果没有它哪来的美梦成真啊...
有人看着美梦破灭一点一点消逝...
就如一部电影的落幕曲终人散...
愿你的梦每个都能实现...
不是刹那的...